A focused workout designed to build strength, stability, and definition in the glutes and deep core. Expect intentional movement, mindful breathwork, and a mix of weights and mat work that support low back health and total-body power. 

Un entrenamiento enfocado en desarrollar fuerza, estabilidad y definición en los glúteos y el core profundo. Espera movimientos intencionales, respiración consciente y una combinación de trabajo con pesas y en tapete de yoga que favorece la salud lumbar y potencia todo el cuerpo.

This low-impact, high-burn class combines Pilates principles with sculpting sequences that lengthen and tone the entire body.  With focus on alignment and breath, each movement flows into the next, building deep strength and graceful control.

Esta clase de bajo impacto y alta intensidad combina los principios del Pilates con secuencias de tonificación que alargan y esculpen todo el cuerpo. Con un enfoque en la alineación y la respiración, cada movimiento fluye hacia el siguiente, desarrollando fuerza profunda y control con Gracia.

A breath-driven class that improves joint health, flexibility, and real-life movement. This session blends mobility drills and functional strength patterns to enhance body awareness and nervous system regulation.

Una clase guiada por la respiración que mejora la salud articular, la flexibilidad y el movimiento funcional en la vida diaria. Esta sesión combina ejercicios de movilidad y patrones de fuerza funcional para aumentar la conciencia corporal y regular el Sistema nervioso.

A progressive, weight-based class that builds muscle and boosts confidence.   Using dumbbells and full-body movement patterns, this class focuses on strength, form, and functional power—with guidance grounded in kinesiology and intentional coaching.

Una clase progresiva con pesas diseñada para desarrollar músculo y aumentar la confianza. Utilizando mancuernas y patrones de movimiento de cuerpo completo, esta clase se enfoca en la fuerza, la técnica y el poder funcional, todo guiado con fundamentos de kinesiología y una instrucción intencional.

A breath-centered, mat-based class that blends core work, posture training, and fluid sequencing.   This Pilates Flow focuses on deep alignment and stability through graceful, mindful transitions—like meditation in motion.

Una clase en tapete de yoga centrada en la respiración que combina trabajo de core, entrenamiento postural y secuencias fluidas. Este Pilates Flow se enfoca en la alineación profunda y la estabilidad a través de transiciones suaves y conscientes—como una meditación en movimiento.

An energizing, strength-and-cardio-based class in a supportive group environment.   Expect circuit-style rounds that challenge the full body, boost endurance, and build confidence-leaving everyone sweaty, strong, and connected.

Una clase energizante basada en fuerza y cardio, en un ambiente grupal de apoyo. Prepárate para rondas en estilo circuito que desafían todo el cuerpo, mejoran la resistencia y aumentan la confianza—dejando a todos sudados, fuertes y conectados.